5 conseils : Comment lâcher prise ?

Que ce soit sur le plan affectif (amitié, amour, enfants …) ou bien sur le plan professionnel (projet, évolution, responsabilités …) on a tous quelque chose en commun : les préoccupations et les inquiétudes.

Comment lâcher prise ? Comment faire retomber le stress et arrêter de se faire du mauvais sang ?

Si l’on analyse pourquoi on s’inquiète on se rend compte que la plupart du temps c’est à cause de ce qui s’est passé avant dans notre vie. Quand j’étais petite j’ai eu un chien qui s’appelait Sam. C’était mon meilleur ami. Il était doux et affectueux. Bref, je l’aimais. Je dois probablement vous faire penser à votre animal domestique ou bien à celui que vous avez eu et qui était capable de remettre un sourire sur votre visage. Mais voilà, Sam est « décédé » quand j’étais encore petite et je me suis toujours dit que je ne voudrais plus jamais de chien ou d’autres animaux. En fait, c’est simplement que j’ai peur de souffrir encore une fois. Pourtant, toutes les raisons que je viens de vous énoncer n’ont aucun lien avec l’instant présent.

En effet, le passé c’est le passé et aucune situation ne se reproduira jamais deux fois exactement de la même manière. Bien entendu, je devrai peut être subir une seconde perte mais pourquoi se priver du bonheur présent en pensant au malheur futur ? En bref, c’est comme en amour, ce n’est pas parce que l’on a été blessé auparavant que l’on ne doit pas essayer une nouvelle fois d’être heureux. Il faut donc couper tout lien avec le passé et vivre dans le présent.

S’inquiéter est en fait une bonne chose quand c’est mesuré. Je connais une maman qui avait toujours peur que ses enfants n’attrapent froid, qu’ils soient atteints d’une quelconque maladie telle que le cancer, qu’ils n’échouent à l’école et n’aient aucun avenir, qu’ils sombrent dans l’alcoolisme ou encore dans les drogues. Bref, comme toutes les mamans, elle s’inquiétait pour le futur et le bien être de ses enfants, mais … avec excès. Elle se rendait malade de stress et d’inquiétude pour des éléments qui pourraient, éventuellement, se produire dans le futur mais, aussi hors de sa portée. Pour elle, s’inquiéter c’était aimer et protéger. Il lui était alors impossible de lâcher prise. Elle pensait que plus elle s’inquiétait et meilleure mère elle était. Elle a appris que l’amour des siens c’était d’être là pour eux mais aussi de les faire vivre et sourire. Qui voudrait d’une mère toujours anxieuse et stressée contre une mère qui nous fait vivre le présent comme un cadeau ? Persuadez vous que les inquiétudes sont une forme d’autoprotection et d’attention mais qu’en aucun cas qu’elles ne doivent être assimilées à de l’amour.

Après avoir établi ces deux concepts très importants, voici une petite méthode pour supprimer les inquiétudes :

1. Mettez des mots sur ce que vous ressentez. Quel est l’élément déclencheur de ces inquiétudes ? Comme moi, vous allez probablement vous rendre compte que les éléments passés vous font réagir de la sorte alors qu’ils ne devraient pas. Vivez dans l’instant présent et vous éliminerez plus de 95% de vos soucis !

2. Considérez également la différence entre l’instant présent et le futur. Focalisez votre attention sur les éléments pour lesquels vous avez une influence directe. Par exemple, vous seul pouvez choisir ce que vous ressentez, comment vous agissez, et vos réactions par rapport aux autres.

3. Prenez une décision. Décidez de comment vous allez agir dès à présent pour changer les choses.

4. Vous êtes dans une situation conflictuelle où vous devez prendre une décision entre deux éléments. Si vous vous dites « je souhaiterais sortir ce soir avec mes amis mais j’ai ce dossier à rendre » ou encore « j’ai du travail mais mon enfant veut jouer avec moi », prenez du temps pour vous et isolez vous pour penser. Le mieux est de coucher vos émotions sur le papier afin que la logique vous revienne et que vous trouviez un compromis. Cela évite simplement de brasser les éléments dans votre tête et au final de tourner en rond. Trancher n’est pas toujours évident mais parfois un compromis est possible. « Je vais travailler pendant deux heures sur ce dossier et ensuite je sors » ou encore « je vais jouer avec mon enfant pendant une heure et ensuite je me mettrai à travailler ».

5. N’oubliez pas qu’en tant qu’être humain, votre but n’est pas de faire plaisir à tout le monde ! Vous devez trouver une sorte d’équilibre que seul vous devez définir, entre ce que vous voulez et le bonheur des autres. Établissez vos priorités, (exemple : numéro 1 : famille, numéro 2 : carrière, …) et planifiez les dans votre emploi du temps, cela limitera vos inquiétudes. N’oubliez pas de planifier des temps pour vous 😉 N’abandonnez pas, changez vos habitudes en seulement 21 jours. Persévérez !
Tout ce que vous avez besoin c’est de quelles notions afin que vous retrouviez la clarté de votre esprit et de votre cœur. Ces notions ne s’écrivent pas dans un article, elles se travaillent.

Souhaitez vous aller plus loin dans le lâcher prise ?

Vous voulez en apprendre d’avantage ? Je vais vous enseigner les nouvelles techniques révolutionnaires ! Votre avis et vos objectifs comptent. L’Amour, c’est une pure acceptation de l’autre pour ce qu’il est, sans vouloir le changer. Les défauts que l’on trouve chez l’autre, sont souvent le miroir de nous-même. Tout part de votre propre décision à changer. Êtes vous prêt à sauter le pas ? Retrouvez la Paix Intérieure en moins de 24 heures vous obtiendrai les bases nécessaires à votre développement.

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